Longcovid: wat kinesiologie voor je kan doen

Longcovid is geen vaag restklachtje. Het is een hardnekkig patroon van vermoeidheid, overprikkeling en wisselende lichamelijke signalen dat je dagelijks functioneren ontregelt. Medicatie en onderzoeken helpen soms, maar vaak blijft er een kloof tussen wat je voelt en wat er “te zien” is. Kinesiologie vult die kloof niet met beloften. Het biedt een praktische manier om te onderzoeken waar je systeem blokkeert en hoe je herstelruimte maakt.

We behandelen geen virus. We helpen je lichaam en zenuwstelsel om weer samen te werken.
 Dat klinkt simpel. In de praktijk maakt dit vaak het verschil.

Wat bedoelen we met longcovid

Longcovid is de verzamelnaam voor aanhoudende klachten na een coronabesmetting. Voorbeelden zijn diepe vermoeidheid, hersenmist, spier- en gewrichtspijn, kortademigheid, slaapproblemen en overgevoeligheid voor prikkels. De klachten wisselen en zijn soms moeilijk te voorspellen.
 Voorbeeld: op maandag lukt een wandeling van twintig minuten, op woensdag voelt traplopen als een berg.

De kinesiologische bril

Kinesiologie is een onderzoeksmethode met spiertesten. Je lichaam geeft directe feedback op vragen en prikkels, zodat we kunnen zien waar spanning vastzit en wat herstel belemmert.
 Voorbeeld: we testen een reeks adem- en stressprikkels en zien dat je systeem vooral overschakelt bij geluidsprikkels en bij inspanning na de maaltijd.

Wat we doorgaans in kaart brengen bij longcovid:

• Zenuwstelselregulatie
   Definities: je autonome zenuwstelsel schakelt tussen actiestand en herstelstand. Bij longcovid blijft het vaak hangen in waakstand.
   Voorbeeld: je hartslag zakt slecht na lichte inspanning; je valt moe in bed, maar de slaap komt niet.
• Belasting en belastbaarheid
   Definitie: wat je vraagt van je lichaam versus wat het veilig kan leveren.
   Voorbeeld: drie kleine taken achter elkaar geven dezelfde crash als een intensieve sportsessie.
• Adem- en spierspanning
   Definitie: onbewuste verademingspatronen en micromusculaire spanning die energie lekken.
   Voorbeeld: je ademt hoog en snel bij concentreren; nekspieren blijven “aan” tijdens rust.
• Energetische verstoringen
   Definitie: meridiaan- en acupressuurpunten die reageren op stress en ontstekingsbelasting.
   Voorbeeld: lever- en longmeridiaan testen zwak na een drukke dag, waarna zachte correcties direct rust geven.
• Emotionele ankers
   Definitie: vastgezette stress of overtuigingen die het alarmsysteem blijven voeden.
   Voorbeeld: “Als ik me beter voel moet ik meteen weer alles kunnen” triggert overspanning en een terugslag.

Hoe een sessie eruitziet

We starten met een kort gesprek en een rustige nulmeting. Daarna gebruiken we spiertesten om prioriteiten te bepalen. Correcties zijn zacht en gericht: acupressuurpunten, ademritme, neurolymfatische punten, eenvoudige oog- en hersenhelft-oefeningen, en gerichte rustdosering. We meten tussendoor steeds opnieuw.
 Voorbeeld: we testen je tolerantiewindow voor inspanning, corrigeren, testen opnieuw en bepalen je veilige werktempo voor de komende week.

Wat kun je verwachten

Geen magie, wel meetbaar verschil. Reële patronen die we vaak zien in de praktijk:

• Scenario 1
   De eerste nacht na de sessie is je lijf voelbaar rustiger. Je valt sneller in slaap en wordt helderder wakker. De dag is beter doseerbaar.
• Scenario 2
   Na enkele dagen merk je minder pieken en dalen. Werkblokken worden voorspelbaar. De crash blijft uit of is korter.
• Scenario 3
   De klachten blijven aanwezig, maar je krijgt duidelijke handvatten. Het systeem crasht minder heftig omdat je eerder bijstuurt.

Tussentijdse terugval komt voor. Dat is geen mislukking. We scherpen de regulatieoefeningen bij.

Wat kinesiologie wel en niet doet

Wel: nervous system hygiene, belasting-afstemming, energielekken dichten, veiligheid opbouwen in kleine stappen.
 Niet: infecties genezen, medische diagnostiek vervangen, een wondermiddel beloven.

Kinesiologie werkt goed naast medische zorg en fysiotherapie. Bij alarmsignalen zoals pijn op de borst, acute benauwdheid, koorts of nieuwe neurologische uitval verwijs ik altijd terug naar je arts. Veiligheid eerst.

 Veelgestelde vragen

Hoeveel sessies heb ik nodig
 Dat verschilt. In het geval van LongCovid beoordelen we dat van geval tot geval.

Kan ik blijven sporten
 Ja, maar gedoseerd. We bouwen op binnen je veilige zone. Liever vijf keer klein dan één keer groot en daarna drie dagen terugslag.

Werkt dit ook als ik al lang klachten heb
 Ja, al vraagt het meer tijd en consistentie. We richten ons op voorspelbaarheid en draagkracht, niet op snelheid.

Mag dit naast revalidatie of fysiotherapie
 Graag. We stemmen af zodat oefeningen elkaar versterken in plaats van concurreren.

Wanneer kinesiologie bij longcovid zinvol is

• Je herkent het patroon van wisselende energie en onvoorspelbare terugslag
• Medische checks zijn gedaan, maar je mist praktische regie
• Je zoekt concrete handvatten die je zelf kunt toepassen
• Je wilt begeleiding die je grenzen respecteert en toch vooruit helpt

De volgende stap

Bij Omdenkkracht onderzoeken we met kinesiologie waar jouw systeem vastloopt en welke kleine ingrepen groot effect hebben. We werken rustig, meten steeds opnieuw en bouwen herstelvaardigheden op die je meeneemt buiten de sessie.
 Plan een intake. We brengen je belastbaarheid in kaart en starten met twee eenvoudige regulatieoefeningen die passen bij jouw dag.